เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง

นานแค่ไหนแล้วที่เราไม่ได้ตบไหล่ ลูบหัว และกอดตัวเอง ลองนึกดูว่าครั้งสุดท้ายที่คุณรักตัวเอง มันผ่านมานานแค่ไหนแล้ว ท่ามกลางสังคมแห่งความโกลาหลวุ่นวายและกระแสโซเชียลมีเดีย การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันอาจทำให้คุณหลงลืมอะไรบางอย่าง ขณะที่คุณจมดิ่งอยู่ในวังวนของการแข่งขัน ความโกรธ ความคาดหวัง และความอิจฉาค่อย ๆ กัดกินจิตใจเราอยู่ทุกวัน คุณอาจเสิร์ชวิธีจัดการและรับมือกับความเครียดแบบต่าง ๆ ได้ในอินเทอร์เน็ต แต่แน่ใจหรือว่าวิธีเหล่านั้นเหมาะกับคุณ...

เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองรึยัง เล่มนี้ เป็นผลงานของ ยุนแดฮย็อน จิตแพทย์ผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานาน จะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น... หากช่วงนี้รู้สึกหงุดหงิดง่ายขึ้น ไร้เรี่ยวแรงและไร้กำลังใจ อันดับแรกลองย้อนกลับมามองหัวใจของตัวเอง มองให้รู้ว่าเราต้องการพักผ่อนสักพัก ต้องการทำสิ่งที่ใจอยาก หรือต้องการให้ใครสักคนปลอบโยนหรือเปล่า เพราะวิธีการเยียวยา จะต่างกันตามสภาพของจิตใจ หากรู้สภาพของจิตใจตัวเองและรู้วิธีฟื้นฟูแล้ว ไม่ว่าใครก็มีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาได้อีกครั้งแน่นอน

สารบัญ

ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง

เริ่มจากการทำความรู้จักกับตัวเองก่อน

ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ

โอบกอดตัวเองก่อนที่จะหมดหนทาง

ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีระยะห่าง

ฉันจะลองทำตามใจตัวเอง

บันทึกท้ายเล่ม คู่มือสำหรับผู้ที่อยากพบจิตแพทย์