มีใครเคยเป็นบ้างคะ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกทีไร เป็นอันต้องต่อเวลาอีกสักหน่อยกดเลื่อนทุกที แต่รู้หรือไม่คะว่าการนอนตื่นเช้า โดยเฉพาะช่วงเวลาตี 4 มีประโยชน์ที่หลายคนอาจจะไม่รู้ วันนี้เรามี เคล็ดไม่ลับ 7 ข้อดีของการตื่นนอนตี 4 มาฝากทุกคนกันค่ะ

1. ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น หนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการตื่นนอนตีสี่คือสุขภาพของคุณจะดีขึ้นเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการได้ออกกำลังกายยามเช้า หรือการมีเวลาให้ร่างกายได้ตื่นตัวในตอนเช้า ซึ่งจะทำให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ชัดเจน และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหากทำอย่างสม่ำเสมอ

2. ได้ทานอาหารเช้าที่ถูกสุขลักษณะอย่างแท้จริง อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และแทนที่จะข้ามมื้อนี้ไป เราจะได้อิ่มท้องกับอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าขนมขบเคี้ยวในห้องพักที่ทำงาน

3. มีเวลาในการเตรียมตัวไปทำงานมากขึ้น การตื่นนอนตอนเช้าจะทำให้เรามีเวลาในการทบทวน เตรียมพร้อมสิ่งต่างๆ แถมยังมีเวลาในการเดินทางออกไปทำงานมากขึ้น ไม่ต้องหัวเสียกับปัญหารถติดใกล้เวลาทำงาน

4. ช่วยทำให้มีความสุขและมองโลกในแง่ดียิ่งขึ้น เมื่อมีเวลาในการวางแผนสิ่งต่างๆ ตั้งแต่เช้าให้เสร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกมีความสุขและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ทุกอย่างดูจะสดใสขึ้น คุณจะมีความอดทนกับลูกๆ ในวันที่เลวร้าย และยังมีเวลาพักผ่อนเพื่อเติมพลังให้ตัวเองอีกด้วย

5. มีเวลาวางแผนวันของคุณมากขึ้น ใครที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ เพราะวิตกกังวล กับสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการตื่นเช้าขึ้นมาในตอนเช้า คุณจะมีเวลาวางแผนทุกอย่างที่ต้องทำในวันนั้น และเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

6. มีเวลาทำงานเพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นโสด มีครอบครัว หรือเป็นคุณแม่บ้าน คุณก็มีงานที่ต้องทำ การตื่นเช้าขึ้นจะทำให้คุณมีเวลาทำสิ่งที่ต้องทำก่อนเริ่มวันใหม่ นอกจากนี้ คุณยังสามารถไปทำงานได้เร็วขึ้น ทำงานเพิ่มชั่วโมงเพื่อเพิ่มรายได้ และเลิกงานก่อนเวลาได้อีกด้วย