เคล็ดไม่ลับ ทำความรู้จัก 8 ประโยชน์ของลูกพรุน ที่มีดีมากกว่าบำรุงสายตา

หากพูดถึงการดูแลบำรุงสายตา แน่นอนว่าหลายคนคงจะนึกถึงประโยชน์ของลูกพรุนกัน เป็นอย่างแรกเลยใช่มั้ยละคะ? เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีบำรุงสายตาอีกด้วย แต่รู้หรือไม่คะว่า ลูกพรุน จัดว่าเป็นผลไม้ที่คู่กับสุขภาพร่างกายของผู้หญิงเลยก็ว่าได้ วันนี้เราจะพาคุณผู้อ่านทุกคน มารู้จักประโยชน์ของลูกพรุนกันค่ะ

1.ช่วยลดน้ำหนัก

หนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือ ลูกพรุน รู้หรือไม่คะว่าลูกพรุนขนาดเล็ก 1 ผล ให้พลังงานเพียง 23 กิโลแคลอรีเท่านั้น แถมยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน จึงช่วยลดอาการอยากกินของจุบจิบได้ดี

2. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ลูกพรุน อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จึงช่วยสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเลือดแดง และเพิ่มเลือดในร่างกาย เพราะฉะนั้นในช่วงของการมีประจำเดือนของสาวๆ การรับประทานลูกพรุนจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แอบกระซิบว่าถ้าจะให้ดีควรรับประทานก่อนมีประจำเดือนประมาณ 2 วันจึงจะเห็นผล

3.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

ลูกพรุน อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ 

4. บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

หากใครกำลังมีปัญหาเส้นผมขาดหลุดล่วง แนะนำว่าควรให้ความสำคัญกับการกินลูกพรุนบ่อยๆ เพราะอุดมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุทองแดง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญกับเส้นผมอย่างมาก ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ดำเงางาม และช่วยให้เส้นผมหนาอย่างเป็นธรรมชาติ

5. ช่วยชะลอวัย

ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ ที่ช่วยชะลอกระบวนการของร่างกาย จึงส่งผลให้ร่างกายแก่ตัวช้าลง แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าอีกด้วย

6.ป้องกันโรคกระดูกพรุน

เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ย่อมเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงแนะนำให้กินลูกพรุนบ่อยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้จัดเป็นแหล่งของโบรอนและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ทั้งนี้ควรกินลูกพรุนวันละ 6-10 ผล จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี

7.ป้องกันโรคมะเร็งเต้านม

ลูกพรุนมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มเปี่ยม จึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากสารโพลีฟีนอลที่อุดมอยู่ในลูกพรุนนั้นมีคุณสมบัติช่วยปราบเซลล์มะเร็งเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8.บำรุงครรภ์

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโลหิตจาง แนะนำให้กินลูกพรุนจะช่วยป้องกันภาวะดังกล่าวได้ เนื่องจากลูกพรุนถือเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่จะเข้าไปช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แถมยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อาการปวดตามข้อ อาการเหน็บชา และอาการซึมเศร้าในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

เป็นไงกันบ้างคะ พรุน มีประโยชน์มากมายเลยใช่มั้ยล่ะคะ แต่สำหรับใครที่ต้องการอยากจะหาตัวช่วยอาหารเสริมที่มีพรุนเป็นส่วนประกอบหลักนั้น แนะนำ“Syn Fiber Mix Prune” เพื่อนที่รู้ใจ ลำไส้คุณไฟเบอร์รสพรุนสุดแสนอร่อยที่อุดมไปด้วย SYNBIOTIC มีทั้งPrebiotic และ Probiotic แถมยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย ทั้งวิตามินซี และคอลลาเจน อีกด้วย สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Line official account: @synfiber.official